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查看:220 回复:0 发表于 2018-8-10 16:53
本主题由 PLAYBOY 于 2018-8-10 17:17 移动
  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-8-21 10:58
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-8-10 16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

    经常睡眠不足,可能引发这些疾病 [复制链接]

    科学家发现,长期睡眠不足可能会引起90余钟疾病,导致过早死亡。
    神经系统疾病
    如果经常熬夜或者通宵,那第二天脾气可能会 变得暴躁,如果连着几周或者几个月没休息好,可能会患上抑郁症或者出现其他持久的情绪问题。
    心脑血管疾病
    美国心脏病协会研究发现,如果每晚睡眠时间不足6个小时,那么存在心脏病和糖尿病风险就会是普通人的两倍,青少年如果长期失眠,长大后患高血脂的概率会大大上升。
    体重增加
    最新研究发现,睡眠时间较长的儿童和睡眠时间较短的相比有着更低的身体质量指数值,儿童每晚睡一小时,他们的值就会有一个幅度的增加。
    建议睡眠时间
    目前,死亡率与睡眠时间因果对应关系的证据不充分,但是睡眠时间不足,少于5小时或经常熬夜则更可能引发各种疾病的风险,建议青少年每晚平均需要9小时的睡眠,成年人每晚平均需要8小时的睡眠,中老年人需要7.5小时左右。
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